efektivní a propracovaný systém cviků, vhodný k udržení zdraví a fyzické kondice. Metoda pilates pomáhá zlepšit koordinaci pohybů, zintenzivní dýchání a flexibilitu těla. Zvyšuje svalovou sílu, vytrvalost a celkovou úroveň pohybových dovedností. Odstraňuje nepřiměřené pohybové návyky a zpevňuje centrum síly – jádro těla.
